Uwaga! Nie ma tekstu za wiele😁. Tym razem przekierowuje do słuchania/oglądania.
🔈Wciśnij tutaj🎥
Nie dajcie się zwieść oznaczeniu LEKKI, UMIARKOWANY. Nic z tych rzeczy. Program zapamiętał, że dotychczas trenowanie było dłuższe w czasie😁
Poniżej zestawienie pomiarów HR/HRV, czyli jak mój układ nerwowy był gotowy lub nie do treningu
I jeszcze przykładowe zestawienie zjedzonych składników makro z kilku dni
Amigos pozdrawiają z Espanii
PIOTR PRUSAK ADHD 