🥗Częstotliwość tankowania🕧

Niniejszy post nie ma na celu narzucać nikomu sposobu odżywiania. Jest tylko przedstawieniem własnych doświadczeń i przemyśleń.

InterPITtent fasting

Czyli kiedy tankuje wg. ADHD…

Zajawiony balansem☯️ i wierzący w równowagę staram się praktykować tą zasadę również w sprawach żarełka🥣🥑🍳. #Pół na pół, #half-half, #fifty-fifty, #50/50, #12/12, #ON/OFF… what does it mean? Po prostu: przez 12 godzin na dobę jem, 12 nie jem. Wielu człowieków praktykuje z powodzeniem „Intermittent Fasting” – 8godzin/16godzin. Też będę. Ale nie teraz. W sporcie nie przejdzie ⛹️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🤸‍♂️🚣‍♂️🏊‍♀️

Why?

Bo się przez to lepiej czuje. Wkręcam sobie, iż dzięki temu:

ustalam rytm dobowy
wprowadzam at least 4 posiłki (0th-4th-8th-12th hour)
unikam nadmiaru kalorii
pozwalam organizmowi na odpoczynek od trawienia
ulepszam i umilam swój sen
pomagam ciału pozbyć się „syfu”
zwalczam złe nawyki niepotrzebnego podjadania
zyskukuje pozytywną psychosomatykę

When?

Kiedy postanawiam nie być niewolnikiem swoich nawyków i dbać o higienę żywienia, której nie nauczono mnie w dzieciństwie. Czy zawsze tak robiłem? Oczywiście, że nie. Stosuje się do tego systemu, kiedy chcę zwiększyć swoją efektywność w życiu codziennym i sporcie. Gdy chcę polepszyć regenerację. Łamie również swoje zasady. Równowaga w tym też musi być 😁